Protection solaire

Apprenez comment protéger votre peau afin d’éviter les coups de soleils et les insolations.

La peau doit être protégée des puissants rayons solaires par des vêtements antiUV, l’ombre et l’application d’écrans solaires.

Quel indice de protection solaire (SPF) dois-je utiliser?

L’écran solaire n’est pas une alternative aux vêtements antiUV et à l’ombre mais offre une protection supplémentaire si appliquée correctement. Lorsque vous achetez un écran solaire vérifiez qu’il convient à votre type de peau et bloque les radiations ultraviolet A et B (UV A et UVB). Le label de l’écran solaire doit mentionner:

  • Les lettres « UVA » dans un cercle et au moins 4 étoiles de protection
  • Et un indice d’au moins SPF 15 pour protéger contre les UVB

Assurez-vous que le produit n’a pas dépassé sa date d’expiration. La plupart des écrans solaires ont une durée de 2 à 3 ans.

Astuces pour l’application de l’écran solaire:

Pour être plus efficace l’écran solaire doit être appliqué largement. La quantité de crème solaire nécessaire pour un adulte moyen, afin d’atteindre le niveau de SPF souhaité, est d’environ 35ml soit 6 à 8 cuillères à café de lotion.

  • Si l’écran solaire n’est pas en quantité suffisante cela apportera moins de protection
  • Si vous êtes inquiet de ne pas appliquer assez de lotion vous devriez utiliser un écran solaire d’indice supérieur

Que sont les indices SPF et étoiles

Le facteur de protection solaire SPF est l’indice de protection à une certaine quantité d’UVB. Plus grand est le nombre, plus grande est la protection. Au Royaume Uni, la protection conte les UVA est mesurée avec des étoiles allant de 0 à 5. Plus le nombre d’étoiles est important plus grande est la protection.

Combien de temps puis-je rester au soleil

Ne restez pas au soleil plus longtemps que vous l’auriez fait sans crème solaire en France. Le soleil est au plus fort entre mars et octobre, surtout entre 11h et 15h. Restez à l’ombre pendant ces heures les plus chaudes. Vous pouvez prendre des coups de soleil même par temps nuageux, et même lorsqu’il ne fait pas chaud.

Découvrez quel est votre type de peau et votre sensibilité aux rayons solaires sur le site web Cancer Research UK.

Dois-je remettre de la crème solaire après m’être baigné ?

L’eau élimine la crème solaire et l’effet frais de l’eau peut vous amener à penser que vous n’êtes pas en train de prendre de coup de soleil. De plus l’eau à un effet de réverbération qui augmente votre exposition solaire. Ainsi l’écran solaire doit être appliqué à nouveau tout de suite après vous être baigné (même si votre lotion solaire est dite résistante à l’eau), ainsi qu’après vous être essuyé avec votre serviette, ou après avoir transpiré.

Quel type de vêtements dois-je porter?

Portez des vêtements qui procurent une protection solaire, comme:

  • Chapeaux à larges bords qui mettent à l’ombre le visage, oreilles et nuque
  • Haut à manches longues
  • Pantalons ou jupe longue à tissage serré qui ne permet pas aux rayons solaires de traverser
  • Larges lunettes de soleil avec le symbole CE et de norme européenne EN 1836 :2005

Que dois-je faire si j’attrape un coup de soleil?

Des antalgiques, comme le paracétamol ou l’ibuprophène permettent de diminuer la douleur en réduisant l’inflammation causée par la brulure solaire. Refroidissez la peau avec des compresses d’eau fraiche, et appliquez ensuite de la lotion après solaire. Si vous ressentez un malaise ou si votre peau enfle beaucoup ou des cloques apparaissent, une assistance médicale peut alors être utile. Restez à l’abri du soleil jusqu’à disparition de la rougeur.

Les enfants sont ils plus à risque pour les coups de soleil?

Oui. Prenez des précautions supplémentaires pour protéger les bébés et enfants. Leur peau est beaucoup plus sensible que celle des adultes, et l’exposition répétée et excessive aux rayons solaires peut entrainer le développement d’un cancer de la peau plus tard. Les bébés de moins de 6 mois ne devraient pas être exposés aux rayons solaires directs.

De mars à octobre les enfants devraient:

  • Etre couverts par des vêtements appropriés
  • Passer du temps à l’ombre (surtout entre 11h et 15h)
  • Utiliser un écran solaire au moins d’indice SPF15

Appliquez de l’écran solaire sur les zones non protégées par les vêtements comme le visage, les oreilles, les pieds et le dos des mains.

Utilisez des crèmes solaires formulées pour les enfants et bébés, moins à risque d’irriter la peau.

Mon enfant a de l’eczéma. Quel écran solaire utiliser?

Certaines crèmes solaires peuvent aggraver l’eczéma. Vérifiez la composition à la recherche d’ingrédients auxquels votre enfant est allergique. Testez tout nouvel écran solaire sur une petite surface cutanée avant l’application sur tout le corps. Appliquez l’émollient et la pommade à base de corticoïdes d’abord, et ensuite, 30min après, l’écran solaire. Rappelez-vous de mettre régulièrement de la crème solaire au cours de la journée.

Quels sont les symptômes d’un coup de chaleur?

Le coup de chaleur arrive quand le corps ne peut évacuer la chaleur suffisamment rapidement. Si non traité cela entraine une insolation. Les signes d’une insolation incluent malaise, vertiges, palpitations, nausée, maux de tête, hypotension, fatigue, confusion, perte d’appétit et hallucination.

Que dois-je faire si quelqu’un présente des signes d’un coup de chaleur?

Amenez-le à se reposer dans un endroit frais, idéalement dans une pièce avec air conditionné. Donnez-lui une grande quantité d’eau. Evitez l’alcool ou la caféine, qui augmentent la déshydratation. Refroidissez la peau avec de l’eau froide, avec une douche ou un bain, si cela n’est pas possible avec des compresses froides. Retirez tout vêtement non nécessaire. Assurez-vous que la ventilation est suffisante. Surveillez-le de prés.

Dois-je couvrir mon grain de beauté quand je vais au soleil?

Si vous avez des grains de beauté ou des taches de rousseur, vous êtes plus à risque d’avoir un cancer de la peau, vous devez, donc, être encore plus prudent. Evitez les coups de soleil. Protégez vous avec des vêtements appropriés, écran solaire d’indice minimum SPF15 et l’ombre.

Gardez un œil sur tout changement de votre peau. Cela inclut:

  • Tout nouveau grain de beauté, grosseur ou excroissance
  • Tout grain de beauté ou tache de grosseur qui changerait en taille, forme ou couleur

Consultez rapidement votre médecin. Les cancers cutanés sont d’autant plus faciles à traiter qu’il sont détectés tôt.

Utilisez l’outil d’auto examination des grains de beauté pour voir si pourriez avoir un grain de beauté cancéreux.